Jul
17th

Pergantian musim penghujan ke musim kemarau sering menyebabkan cuaca berubah-ubah. Masalahnya, cuaca yang berubah-ubah tersebut cenderung dapat menurunkan daya tahan tubuh. Kalau sudah demikian, penyakit flu (influenza) akan mudah menyerang Anda. Jangan anggap remeh penyakit flu yang bisa mengganggu aktivitas  Anda sehari-hari. Berikut ini Tips mudah bagaimana mencegah dan mengatasi penyakit flu:

1. Jangan Lupa Cuci Tangan. Sepintas mungkin terdengar sepele. Tapi tahukah Anda kalau kuman penyakit sangat muda masuk ke tubuh lewat tangan yang tidak bersih? Jadi, cucilah tangan sesering mungkin dan sebersih mungkin selama 15 hinga 30 detik agar flu tak datang menyerang. Gunakan sabun dan air yang mengalir. Cuci tangan dengan seksama hingga ke bagian belakang (punggung) pergelangan tangan, sela-sela jari dan daerah di bawah permukaan kuku.

2. Istirahat Cukup. Istirahat cukup bisa membantu membangun kekebalan tubuh sehingga tak mudah terserang penyakit. Jurus yang satu ini juga cukup jitu untuk mempercepat penyembuhan jika Anda sudah terlanjur terserang flu.

3. Konsumsi Vitamin. Jika dikonsumsi dalam dosis cukup tinggi, vitamin bisa membantu kerja sel-sel darah putih membasmi virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Kandungan antihistamin alami yang ada di dalamnya juga bisa mengatasi hidung tersumbat akibat flu. Saat gejala awal flu mulai muncul, 500 miligram vitamin c setiap hari bisa menghentikan gejala-gejala flu tersebut. Tapi, jika Anda menderita diare, kurangi dosis pemakaian. Vitamin A juga perlu dikonsumsi selama demam atau flu guna memerangi infeksi. Beta karoten di dalamnya bisa meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari serangan virus. Begitu gejalan flu muncul, asupan vitamin A sebanyak 25.000 IU (International Unit) setiap hari sudah cukup untuk mencegah gejala flu. Tapi, wanita hamil sebaiknya menghidari konsumsi vitamin A terlalu banyak.

4. Minum The dan Jus. “Minum 5 cangkir teh hitam atau teh hijau setiap hari selama 3 mnggu bisa membantu sel T menghasilkan senyawa pembunuh virus flu, sepuluh kali lebih banyak,” demikian menurut penelitian para ahli di Harvard University, Amerika Serikat. Selain itu, jus nanas segar pun amat bermanfaat di saat Anda terserang demam dan flu. Anda bisa meminumnya sebanyak 400 hingga 800 mililiter, 4 kali sehari. Tapi, jangan lupa mencampurnya dengan air putih dengan jumlah yang sama. Selain itu, jus apel dan anggur juga bisa Anda minum untuk mengatasi flu, keduanya dapat mengatasi hidung tersumbat, mengurangi lendir dan membunuh virus.

5. Batasi Gula dan Produk Turunan Susu. Produk turunan susu serta makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dapat memperbanyak lendir. Jika dada terasa agak sesak akibat lendir, Hindari meinuman yang mengandung susu pada malam hari, agar dada terasa lega pada pagi hari.

6. Meditasi, Hidroterapi dan Aromaterapi. Manfaat meditasi dibuktikan oleh suatu studi yang dilakukan para ilmuwan dari University of Massachusetts dan University of Winconsin, Amerika Serikat. Menurut penelitian tersebut, bertambah aktifnya bagian otak kiri saat meditasi bisa membuat fungsi kekebalan tubuh meningkat sehingga flu tak muda menyerang. Selain meditasi, hidroterapi juga bisa Anda lakukan. Caranya, berendamlah di air hangat dan gosokkan handuk dingin ke seluruh tubuh. Jika dilakukan 2 hingga 4 kali sehari, lendir bisa berkurang, sirkulasi darah menjadi lancar, dan system kekebalan tubuh juga semakin kuat sehingga proses pemulihan pun lebih cepat. Aromaterapi juga bisa Anda lakukan sebagai langkah pencegahan ketika Anda mulai merasa tidak enak badan. Pilihlah minyak rosewood, lemon, cherry, kelapa, blackberry, atau pinus yang digunakan untuk mengharumkan kamar. Minyak tersebut berfungsi sebagai antiseptik dan pembunuh kuman.



Related Post


  • Tips Memanfaatkan Teh Untuk Kecantikan
  • Tips Mudah Mengatasi Kebotakan
  • Tips Mudah Mengatasi Jet Lag Saat Bepergian Jauh
  • Tips Mudah Mengatasi Bayi Takut Mandi
  • Tips Mengatasi 4 Gangguan Kesehatan pada Ibu Hamil

  • Anda Ingin Berlangganan Free-Artikel Dari Tipsanda.com?
    Daftarkan e-mail Anda di bawah ini dan pastikan verifikasi melalui email Anda:

    Delivered by FeedBurner