Hidup sehat tidak bisa diperoleh secara instan. Sebagai orang tua, pola hidup sehat sebaiknya Anda terapkan sejak dini pada buah hati tercinta. Masa balita merupakan masa terpenting dalam kehidupan anak, dimasa ini anak merekam semua perkataan dan perbuatan dari lingkungan terdekatnya. Kebiasaan hidup sehat dan bersih sebaiknya tidak sekedar diajarkan pada anak, namun buat hal tersebut menjadi kebiasaan mereka. Dengan demikian anak tidak merasakan adanya tekanan atau paksaan dari orang tua dalam menerapkan pola hidup sehat. Dan akan lebih baik jika Anda sendiri yang bertindak sebagai panutan bagi anak Anda. Melihat kebiasaan hidup sehat yang diterapkan orang tuanya, anak cenderung melakukan fotokopi atas apa yang Anda lakukan. Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan jika ingin menjadi panutan yang baik untuk anak yaitu:

1. Menjadi Contoh Yang Positif. Jika Anda tidak ingin anak Anda makan makanan yang tidak bergizi, maka Anda juga jangan membelikan makanan junk food tersebut. Bila tak ingin punya anak obesitas maka kurangilah membeli makanan yang berlemak dan rendah gizi. Sebagai gantiknya isi kulkas dengan buah-buahan segar atau jelly.

2. Stop Complain dan Mengeluh. Kalau Anda tak suka makan sayur, jangan mengeluh di depan anak. Tidak menutup kemungkinan anak juga ikut-ikutan mengeluh atau bahkan sama sekali menolak makan sayur.

3. Rencanakan Kegiatan Yang Sehat & Fun. Libatkan anak-anak dalam membuat rencana kegiatan sehat yang akan Anda lakukan bersama mereka. Misalnya: si akhir pekan rencana lari pagi bersama atau berenang bersama. Buatlah acara olah raga menjadi momen kumpul keluarga yang fun sehingga anak pun semangat untuk menyusun jadwal olah raga di bulan depan.

4. Hindari Memberi Makanan Sebagai Hadiah. Anda masa-masanya anak sulit makan dan menjadi sangat pemilih. Sebagai ibu, Anda jangan merayu anak untuk makan sayur dengan memberi permen sebagai hadiah. Karena hal ini bisa membuat anak menjadi salah persepsi. Anak bisa menilai bahwa permen itu baik dimakan sementara sayur bukan makanan yang baik.

5. Beri Pemahaman. Saat sedang menemani anak belajar atau bermain, sampaikan pada si kecil akan pentingnya hidup sehat. Jika merasa sakit, mereka tidak bisa sekolah , tidak bisa bermain dan harus ke dokter. Bila anak telah memiliki pemahaman akan pentingnya menjaga kesehatan maka tak akan sulit untuk mengajak mereka berolah raga dan makan makanan bergizi.