Datang ke pesta tanpa menikmati jamuan makan, pasti rasanya tidak lengkap dan sebaliknya, kalau ikut mencicipi takut kebablasan dan susah berhenti mengunyah. Kalau hanya sebulan sekali mungkin tidak menjadi masalah, tapi bayangkan apabila undangan pesta tersebut datang setiap 3 kali dalam seminggu! Jadi serba salah tentunya. Berikut ini Tips cerdas menikmati makananan di acara pesta:

1. Makan Sebelum Pesta. Datang ke pesta dengan perut kosong bisa membuat Anda terserang penyakit ‘lapar mata’. Yang ada, semua hidangan terlihatjauh lebih menggoda dan Anda ‘terpancing’ untuk menyendok makanan sebanyak-banyaknya ke piring.

2. Makan Sambil Ngobrol. Menurut penelitian, lambung membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk memberikan sinyal ‘kenyang’ ke otak. Lagi pula, semakin lama Anda mengunyah, makanan akan semakin halus sehingga kerja lambung akan lebih ringan. Lebih bagus lagi kalau sambil makan -bukan mengunyah- Anda ngobrol bersama teman. Semakin sering Anda ngobrol dengan orang lain, maka mulut Anda semakin akan semakin jarang dipakai mengunyah. Itu berarti kalori yang masuk juga akan lebih sedikit.

3. Porsi Mini. Namanya pesta, makanan yang disajikan tentu enak-enak. Rasanya, rugi banget kalau tidak mencicipi semuanya. Daripada bersusah payah menahan diri tapi malamnya terbawa mimpi, maka jangan ragu untuk mencoba semua hidangan. Tapi ingat, aturannya cuma satu : ambil sajian dalam porsi mini! Dengan begitu hasrat Anda terpenuhi, kalori pun tetap terkontrol. Biar tidak tergoda untuk mengambil banyak, gunakan piring kecil. Di sini pemikiran Andalah yang ‘dipermainkan’. Karena piring yang digunakan kecil, seolah-olah makanan yang Anda ambil lebih banyak, padahal pada faktanya adalah sama.

4. Keliling Ruangan. Daripada sepanjang pesta hanya duduk-duduk sambil terus mengunyah, lebih baik sempatkan diri untuk ‘berolahraga kecil’ dengan berkeliling ruangan. Memang kalori yang terbakar tidak seberapa banyak kalau dibandingkan dengan biking atau jogging, tapi setidaknya lumayan untuk sedikit mengurangi dan siapa tahu ketika Anda sedang berkeliling, ada cowok cute yang bisa Anda gebet, sekali merengkuh dayung 2-3 pulau terlampaui.

5. Antri Di Tempat Paling Panjang. Dengan menghabiskan waktu di antrean, kesempatan Anda untuk hunting menu lain akan lebih terbatas. Jadi, jangan buru-buru malas, kalau melihat antrian yang panjangnya seperti ular tangga. Ini justru menjadi kesempatan Anda mengontrol kalori selama acara pesta berlangsung.

6. Datang Belakangan. Biasanya, di saat-saat akhir, makanan yang membangkitkan selera tapi berlemak seperti kambing guling sudah ludes. Yang tersisa hanyalah menu-menu lain yang standar (tapi rendah kalori) seperti sayur dan buah. Rugi? Tidak juga, justru sepadan karena akan membuat badan Anda tetap langsing.

7. Pakai Baju Ketat. Terutama yang ketatnya di bagian perut. Tindakan ini akan membuat Anda berpikir 2 kali untuk makan dengan membabi buta. Anda tentunya tidak mau penamilan Anda terganggu dengan perut membuncit?

8. Pilih Makanan Yang Berserat. Sebisa mungkin, utamakan menu sayuran seperti capcay dan salad tanpa saus mayones dibanding daging-dagingan. Karena kandungan serat pada sayur bisa membuat perut terasa penuh sehingga mengurangi minta Anda untuk mencicipi menu lainnya.

9. Jauhi Meja. Setelah mengambil makanan segera jauhi meja. Berdiri dekat temapt makanan tersaji sama saja dengan memberi kesempatan pada tangan Anda untuk ‘berkelana’.

10. MInum Air Putih. Dibanding soda yang berkalori tinggi, lebih baik air putih tanpa rasa ini. Jangan lupa, untuk efek mengenyangkan teguk segelas air putih sebelum Anda mulai makan.

11. Hindari Hidangan Utama Saat Pertama Tiba. Biasanya, kalau baru tiba di lokasi pesta, Anda langsung menyerbu hidangan utama. Sebaiknya, hentikan kebiasaan ini. Prioritaskan meja hidangan penutup terlebih dahulu, tapi hindari es buah, es puter maupun puding. Ambil saja buah segar. Selain berkalori rendah, ‘ganjalan’ buah akan membuat Anda sedikit kenyang, sehingga Anda tidak begitu tergoda mengambil hidangan lain yang mungkin berkalori tinggi. Lagi pula, buah segar kaya akan antioksidan.