Dec
12th

Tips Mudah Agar Tidur Nyenyak

Dec 12th, 2008 | By | Category: Tips Gaya Hidup

Tidur yang nyenyak dapat membantu membuat Anda tidak terganggu oleh mimpi-mimpi buruk yang bisa membuat khawatir. Berikut ini tips agar dapat tidur nyenyak sepanjang malam:

1. Cobalah untuk tidur dan bangun tidur pada jam-jam yang kurang lebih sama. Dan, berbaringlah dengan posisi yang bisa membuat relaks dan cobalah untuk memikirkan atau membayangkan hal-hal yang menyenangkan sebelum tidur. Lepaskan semua masalah

2. Untuk merelakskan otot-otot yang tegang, cobalah untuk mandi berendam air hangat sebelum tidur.

3. Tidurlah pada saat tubuh terasa lelah. Jika tidak tertidur juga dalam waktu 15 menit, bangunlah dan cobalah untuk menyibukan diri. Kemudian, kembalilah ke tempat tidur bila mulai lelah.

4. Hindari makan atau minum yang berlebihan sebelum tidur agar tidak terbangun berkali-kali karena harus ke kamar mandi. Apalagi makanan yang berbumbu menyengat dan berlemak

5. Hindari kafein dan nikotin. Kedua zat tersebut mempersulit tidur.

6. Usahakan agar ruang tidur cukup sejuk, sehingga tidur cukup enak, dan gunakan baju tidur yang membuat anda merasa nyaman

7. Matikan radio dan televisi agar suasana kamar terasa tenang dan hening sehingga mempermudah Anda untuk jatuh tertidur



Related Post


  • Tips dan Strategi Ilmiah Mengobati Kurang Tidur
  • Tips Tepat Memilih Makanan Menjelang Tidur
  • Tips Mengukur Kecukupan ASI untuk Bayi Anda
  • Tips Sederhana Mengatasi Sulit Tidur
  • Tips Mengatasi Sinus/Sinusitis Secara Alami

  • Anda Ingin Berlangganan Free-Artikel Dari Tipsanda.com?
    Daftarkan e-mail Anda di bawah ini dan pastikan verifikasi melalui email Anda:

    Delivered by FeedBurner